El tránsito lento es uno de los desórdenes digestivos más frecuentes. Dentro de sus causas está el tener malos hábitos alimenticios, el sedentarismo, un ritmo de vida agitado y en algunos casos, problemas hormonales. Pesadez, incomodidad e hinchazón son parte de los síntomas que puede causar el tránsito lento en las personas. Este consiste en la dificultad para defecar de una forma regular y rápida, sin sensaciones molestas.
Si la causa es la falta de fibra en la dieta, es necesario cambiar los hábitos alimentarios. Una alimentación rica en fibra y vegetales naturales y sin procesar puede mejorar la digestión y hacerlo más regular. Los laxantes artificiales pueden empeorar los síntomas del intestino perezoso o incluso se la causar la afección. Por ello, si se necesitan, es mejor optar por laxantes naturales que puede intentar acelerar su digestión.
Los probióticos son grandes aliados para mejorar el tiempo de tránsito y la regularidad de las deposiciones.Para personas poco dadas al ejercicio o con hábitos muy sedentarios,
practicar algo de ejercicio ligero puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y mantener encendido el sistema digestivo, para que realice sus funciones.
Como han señalado grandes naturópatas, en el colón se encuentra la vida , la enfermedad o la muerte y prácticamente el 80 % de nuestras defensas, por esta razón, la importancia de abordar de forma adecuada e integral las afecciones que se desprenden de este síndrome.
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